Индивидуальная работа над собой

на частных сессиях с коучем и психологом проясните задачи на будущее, разберетесь с давними страхами, обидами, тревогами и в сложностях отношений с людьми
Зачем вам работать над собой?
неудовлетворенность | усталость | страхи | обиды
На работе вечный аврал, семья не радует, боитесь строить планы даже на ближайший понедельник? Часто корень всех неприятностей спрятан у нас в голове, в прошлых и настоящих обидах и страхах. По моему опыту, те, кто отправляется на поиски "источника" своих неприятностей самостоятельно, нечасто приходят к цели. Кроме того, здесь есть риск по дороге "наломать дров": разрушить отношения, потерять хорошую работу, а то и разочароваться в себе.

Я предлагаю пойти простым путем — справиться с задачей вместе со мной, специалистом, коучем и психологом в одном флаконе. У меня есть компетенции и опыт, чтобы провести вас из настоящего в будущее. Поняв вашу цель, тип мотивации, особенности, мы вместе построим мостик к той цели, к которой хочется прийти. Будь это воспитание ребенка или позиция топ-менеджера. Или, если для решения вашей задачи нужно "копнуть" в давние переживания, я — квалифицированный психолог и также смогу вам помочь на сеансах психотерапии.

Путь к решению обычно лежит в рамках 2-10 сессий нашей работы. Чтобы определить вектор работы, можем начать с психодиагностики — научных тестов, которые дадут вам массу информации о себе.
Работаю с этими и другими личностными и профессиональными темами. Также провожу управленческий и корпоративный коучинг
  • Взаимоотношения в личной жизни
  • Конфликты с детьми и вопросы воспитания
  • Сложности в семье
  • Межличностные конфликты с коллегами
  • Эмоциональное выгорание и профилактика
  • Профессиональная идентификация и профессиональный рост
  • Повышение эффективности на работе и в личной жизни
  • Работа с ценностями
Структурно изучите вопрос, который беспокоит
Поймете свой тип мотивации и сольетесь с ним
Научитесь спокойно принимать свои особенности
Исследуете себя под руководством специалиста
Подробнее об индивидуальной работе
Для кого
Для тех, кто:
  • хочет расти личностно и профессионально
  • чувствует недовольство собой и неуверенность
  • переживает конфликт дома или на работе
  • потерял вкус и цель в жизни
  • не понимает себя и своих желаний
  • ищет дополнительных знаний
Как будем работать
1. Индивидуальная работа предполагает встречу на 1-2 часа
Для решения задачи обычно требуется 2-10 встреч + выполнение вами домашних заданий

2. На встречах использую те методики, которые подходят для решения вашей задачи:
  • коучинг — ведение вас к пониманию и решению задачи через открытые вопросы
  • когнитивно-поведенческая терапия — методика, позволяющая связать ваши переживания и действия
  • теория субличностей — осознание разных мыслей и ролей, которые обитают и конфликтуют в вашей голове
  • метафоры — возможность примерить на себя образ из сказки и безопасно проработать свои особенности
  • проработка страхов — многоступенчатый процесс, методики для которого подбираются индивидуально
  • визуализации — представление себя в предлагаемых обстоятельствах и работа с мыслеобразами
  • подвижные упражнения — возможность на телесном уровне проработать ваш запрос
  • и многое другое
Что получите в итоге
  • Структурно изучите вопрос, который беспокоит
  • Поймете свой тип мотивации и сольетесь с ним
  • Научитесь спокойно принимать свои особенности
  • Исследуете себя под руководством специалиста
2 года назад у меня появились вопросы. Мучительные, и болезненные. Выворачивающие моё сознание вопросы. О себе. О смысле жизни. О том, зачем я в этом мире. И ещё другие, не менее важные вопросы. Я обратилась к Татьяне. Прошла личный коучинг. Мне было достаточно трех встреч чтобы раскопать смыслы и важные для меня вещи. И это было свежим воздухом! Затем мне посчастливилось попасть в проект, который вела Татьяна, и вновь я оказалась в добрых и бережных руках. Уже с другими вопросами. Мы проработали и их. И мне снова стало легче дышать, появились силы двигаться дальше, нашлись смыслы. Благодаря Татьяне, и её методам моё железное сердце ❤️ стало живым.
Ниже привожу 5 типов тестов для примера.
Подберу тест под вашу задачу и уточню стоимость при заказе
Тест на определение уровня осознанности
Актуально как для оценки собственного уровня развития. Методика хорошо показывает результативность прохождения длительного обучения, направленного на личностный рост.

В итоге: узнаете насколько глубоко вы вовлекаетесь в проекты, как воспринимаете задачи, о чем думаете в процессе работы и что вас отвлекает.
Тест на определение типа референции
Тип референции – это то, как вы принимаете решения, ориентируетесь на свой ум или, скорее, ваше мнение зависит от окружающих. Это важно знать как для потенциальных руководителей, для собственного понимания источника уверенности, для роста и развития личностных компетенций, так как тип референции влияет на коммуникации и на межличностные отношения в целом.

В итоге: узнаете свою направленность при принятии решения + получите рекомендации по тому, как эффективно работать именно в своем типе референции.
Тест на выявление Синдрома Самозванца
Синдром Самозванца — внутренняя неуверенность в своем профессионализме. Часто им страдают как раз профессионалы, которые уже работают на высоком уровне, но сомневаются, что имеют право занимать эту должность / выполнять эту работу / получать за свой труд вознаграждение. С помощью этого теста можно определить, подвержены или вы этому синдрому, он ли сдерживает ваш профессиональный, карьерный рост и нужно ли проработать этот вопрос сейчас. Методика скорее ознакомительная, чем научная.

В итоге: поймете, сдерживает ли ваш профессиональный рост Синдром Самозванца и как с ним работать.
Тест межличностных отношений
С помощью этого теста можно посмотреть объективно на то, как вы себя воспринимаете внутри общества, как вас воспринимают другие люди и какой у вас уровень самооценки. Интерпретирует результаты не алгоритм, а квалифицированный психолог.

В итоге: получите список ваших сильных сторон и рекомендации по их развитию
Тест профессионального выгорания
Часто опаздываете на работу или, вообще, не хочется вставать по утрам? Без конца болеете? Прокрастинируете над срочным проектом? Возможно, это профессиональное выгорание. Подтвердить это можно с помощью тестирования.

В итоге: узнаете стадию эмоциональной профессиональной усталости и получите рекомендации по тому, как вернуться в работу.